Szri Szwám Vishwananda egy speciális meditációs technikát ad át nekünk:
Szri Szwámi Vishwananda azt kérdezi a jelenlévőktől: "Ha mutatok egy nagyon egyszerű meditációt, amit bárkinek tovább adhattok, megteszitek?" Meg!
Ime a vezetett meditáció:
Próbálj meg egyenesen ülni. A gerinced legyen egyenes.
Először is arra kérlek, hogy lélegezz egy ideig egyenletesen.
Azután összpontosits magadra.
Figyelmedet vidd a harmadik szemedhez. Csukd be a szemed.
Használd a kreativ erődet, mert - mint ahogy mondtam -, Isten gyermeke vagy. És ahogyan Isten a Teremtő, te is teremtő vagy. Most ezen teremtő erő segitségével, amit Istentől kaptál és mindenki kapott, teremtsd meg az OM jelet, vagy a keresztet, vagy bármilyen más jelet, ami közel áll hozzád.
Teremtsd meg a jelet a harmadik szemeden.
És most hallgasd figyelmesen a lélegzetedet. Hallgasd. És most lélegezd az OM-ot. Hagyjál magadnak időt. Végezd ellazulva.
Lassan OM-ot lélegezz be és lassan OM-ot lélegezz ki.
De figyelmed továbbra is maradjon az Ajna Chakrán, azaz a harmadik szemen.
Egy idő után bizsergést fogsz tapasztalni a harmadik szemben, érezni fogod, hogy valami dolgozik ott. Menj még mélyebbre. Hagyd hogy ez a vibráció lemenjen a gerincedbe, egészen le a legalsó csakráig. Hagyd áramolni. Közben folyamatosan lélegezz OM-ot. Hagyd hogy vibráljon a hang. Érzed a tested minden részében az OM hang vibrációját.
Most pedig csökkentsd az OM méretét és vidd vissza a harmadik szemedhez.
Azután pedig vidd a szivedhez.
Hagyd a szivedben. Hagyd, hogy ott vibrárlon.
Énekeld velem együtt: "OM"
Sri Swami Vishwananda
Bejegyzések
