Hogyan úrald a dühödet? | Bölcseletek a Mestertől

Paramahamsza Vishwananda: Tudjátok a düh egy energia, forróság, tűz, ami benned van. Ha benne maradsz, akkor robbansz. Nem leszel képes úralni. Jobb ha ilyenkor mozogsz, mert így jobban fogod tudni úralni a dühödet. Ez az egyik módja. Kettő: Van otthon tükröd, igaz? A  matadzsiknál most is van, igaz? Nézzetek bele ilyenkor, hogy milyen csodálatosak vagytok, amikor dühöngtök! Három: Igyatok egy nagy pohár hideg vizet. Segít lenyugodni. Négy: Feküdj le. Mert ha fekszel, nem vagy képes harcolni.( Szwámidzsi a fiúkhoz intézi a kérdést). Amikor elkezdtek érvelni, azt nem ágyban fekve teszitek, igaz? (Csend) Félnek válaszolni! Matadzsik, bennetek van a Shakti, ti hogy vagytok ezzel? (Csend). Csupa angyal ül itt! Tehát, ha fekszel, nem tudsz harcolni. Amikor elkezdesz veszekedni, fel akarsz ülni. Mert az energia ilyenkor arra késztet, hogy felülj. Tehát probálj meg végig dőlni, amikor dühös vagy. Egy másik módszer: mivel ilyenkor hő képződik a testben, hogyan lehet a tűz elemet úralni? Melyik újj felel meg a tűz elemnek? A hüvelykújj, igaz? Amikor dühös leszel, a hüvelykújj általában forró lesz. Legközelebb amikor düh vesz rajtatok erőt, fogjátok meg a hüvelykújjatokat, érezni fogjátok annak forróságát. Ha ilyenkor megnyomod a hüvelykkújjad hegyét, lenyugszol. Ezért alkalmázzák a jógik a Gyana Mudrát. A Gyana Mudra erősen hat a agyra, kiváltképp az elmére. Ezért, amikor leülsz meditálni, használd a Gyana Mudrát. Segíteni fog elcsendesíteni az elmét. Mikozben a Gyana mudra segítségével elcsendesül az elme, segit lehűteni a benned lévő tűz elemet. Egy további módszer a légzés. Lélegezz be nyitott szájjal. Ne kiabálj! Nem arról beszélek, hogy nyisd ki a szád és kiabáld, hanem nyitott szájjal lélegezz be és ki. Ez le fog nyugtatni.